용이의 웰빙라이프

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 최근 비가 조금씩 오면서 날씨가 점점 시원해지는걸 느끼는데요. 벌써 여름이 지나가고 가을이 다가오는것 같네요. 오늘은 가을에 제철 음식중 하나인 '석류'에 대해서 소개해 드리고자 합니다. [목차여기] 석류란? 석류는 석류나무의 열매로, 이란이 원산지인데요. 지중해 연안과 아시아, 아프리카 등지에서 재배되며, 한국에서는 9월부터 11월까지 제철인 음식으로 유명합니다. 석류는 둥근 모양의 과일로, 껍질 속에 붉은색의 과육이 들어 있습니다. 과육에는 씨가 많이 들어 있는데, 씨를 먹으면 신맛과 단맛이 어우러진 맛을 느낄 수 있습니다. 석류에는 비타민 C, 폴리페놀, 식물성 에스트로겐 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 풍부한 과일로 알려져있습니다. 석류는 왜 피부미용에 좋..

안녕하세요 용이의 웰빙 스토리입니다. 슬슬 여름이 끝나가고 가을이 다가오는데요. 가을철하면 제철음식으로 밤이 떠오르곤 합니다. 오늘은 가을철 피로회복에 좋은 밤에 대하여 소개해드리고자 합니다. 목차 밤이란? 밤 효능 밤 먹는 방법 밤 주의사항 밤이란? 먹는 밤은 밤나무의 열매로, 대체로 가을에 수확하는데요. 밤나무는 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 널리 재배되는 나무입니다. 밤 알맹이는 가시가 무성한 주머니인 밤송이에 종에 따라 2~5개 가량씩 싸여 있는데요. 생으로 먹어도 좋고, 이외 갖가지 방법으로 조리해 먹어도 좋습니다.먹는 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 함유하고 있는 완전식품입니다. 밤의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 밤의 효능 피로..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다! 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대하여 조사해왔는데요..최근 물놀이를 갔다오면서 지인에게 정수리가 비어 보인다고 얘기를 들어 탈모에 대한 걱정이 많아져서 글을 쓰게 되었습니다 ㅠㅠ 다행이도 괜찮다는 진단을 받았지만 혹시 모르니 앞으로도 대처를 잘해야겠다는 생각이 드네요.. 그럼 탈모에 좋은 음식 top5! 소개해드리겠습니다. 먼저 탈모란? 탈모는 정상적으로 모발이 있어야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하는데요. 일반적으로 하루에 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만, 그 이상으로 빠지거나, 모발이 얇아지고, 두피가 비치는 경우 탈모를 의심해볼 수 있다고 합니다. 탈모의 종류 탈모는 크게 유전성 탈모와 후천성 탈모로 나눌 수 있는데요. 유전성 탈모는 남성형..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다. 오늘은 건강에 좋기도 하고, 맛도 아주 일품인 샤인머스켓의 효능에 대하여 소개해드리겠습니다! 먼저 샤인머스켓이란? 샤인머스켓은 일본에서 개발된 청포도 품종으로, 1988년 개발이 되었다고 합니다. 샤인머스켓은 껍질이 얇고 씨가 없어서 날 것으로 먹기 편하고, 적당히 큼직한 크기에 높은 당도, 싱그럽고 달콤한 향으로 우리나라에서도 인기가 좋습니다. 2010년대에부터 들어와 한국의 대형마트와 청과 가게에서 잘 팔리고 있으며, 한국 포도 농가에서도 너도 나도 재배할 만큼 인기 품종이라고 합니다. 샤인머스켓은 7월 중순부터 8월 중순까지가 수확기라고 하는데요. 수확 후에는 냉장 보관하면 1~2주 정도 신선도를 유지할 수 있습니다. 샤인머스켓을 고를 때는 껍질이 윤기가 나고, ..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다. 오늘은 당뇨에 대하여 알아보고 당뇨에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치(혈당)가 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성질환입니다.혈당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는데, 혈당 수치가 높아지면 에너지가 제대로 사용되지 못하고 체내에 축적됩니다. 이로 인해 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있다고 하는데요. 당뇨병에 걸리게 된다면 잦은 소변, 갈증, 피로감, 체중 감소, 시력 저하, 피부 감염과 같은 증상이 일어난다고 합니다. 또한 심근경색증, 뇌졸중, 말초혈관질환, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 망막병증, 당뇨병성 신경병증과 같이 다양한 합병증이 발생할 수 있다고 하는데요. 당뇨병은 아직 완치법이 개발되지 않아 걸..

안녕하세요! 용이의 웰빙스토리입니다. 오늘은 다이어트로 추천되는 과일중 하나인 아보카도에 대하여 알아보고 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 아보카도란? 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대과일로, 녹나무과에 속하는 식물인데요. 아보카도는 과일이라고 생각하기 쉽지만, 식물학적으로는 열매로 분류된다고 합니다. 아보카도의 영어 이름은 "avocado pear" 또는 "alligator pear"로, 모양이 배와 악어를 닮았다고 해서 이름이 붙여졌다고 합니다.아보카도는 비타민, 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부한 영양가 높은 과일인데요. 달콤하다기보다는 부드럽고 고소한 맛과 약간의 떫은맛이 특징입니다. 사람에 따라 이 아보카도 특유의 고소한 맛을 싫어할 수도 있는데요. 경우에 따라 비릿하다고 ..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 사람들이 자주 섭취하고 또 제가 좋아하는 꿀의 효능에 대하여 알아보도록하겠습니다. 먼저 꿀이란? 꿀은 꿀벌이 꽃의 밀선에서 분비하는 과당과 포도당을 자당으로 합성한 액체인데요. 꿀벌은 꽃의 밀선에서 넥타르를 채취하여 벌집으로 가져와 저장하고, 이 과정에서 꿀벌의 효소가 작용하여 넥타르가 꿀로 변한다고 합니다. 꿀의 주성분은 포도당과 과당이며, 이외에도 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 다양하게 함유되어 있다고 합니다. 이러한 꿀은 예로부터 사용되어 왔는데요. 무려 기원전 7000년경부터 인간이 이용해 온 것으로 알려져 있으며,또한 다양한 종류가 있다고 합니다. 꿀은 꽃의 종류에 따라 색깔과 맛이 달라진다고 하는데요. 꿀의 색깔은 옅은 노란색에서 진한 갈색까지 다..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 저희가 자주 먹는 채소중 하나인 양배추에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추란? 먼저, 양배추는 대표적인 겨울철 채소중 하나로, 늦가을부터 겨울 동안에 생산된 양배추가 맛이 재철인 채소인데요. 비타민 C, 비타민 U, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유, 유황 등이 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 인기가 많은 채소 중 하나로 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 양배추의 효능은? 1.위 건강 양배추에는 비타민 U, 비타민 K, 설포라판 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장 건강에 도움을 줍니다. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복하는 데 도움이 됩니다. 비타민 K는 위산의 분비를 억제하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 설포라판은 위암의 원인균..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 우리가 자주 마시는 커피에 대하여 알아보겠습니다! 먼저 커피란? 커피는 커피나무의 열매인 커피체리에서 추출한 음료입니다. 커피나무는 에티오피아와 수단이 원산지로 알려져 있습니다. 커피는 16세기경에 아라비아를 통해 유럽에 전해졌고, 이후 전 세계로 퍼져나가 오늘날 가장 인기 있는 음료 중 하나가 되었습니다. 커피는 카페인 함량이 높아서 각성 효과가 있습니다. 카페인은 뇌의 흥분을 증가시키고 신진대사를 촉진시켜 피로를 줄여주는 역할을 하는데요. 또한, 커피는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그렇다면 커피를 마시면 우리의 몸에 어떤 영향을 줄까요? 커피에는 카페인, 항산화제, 폴리페놀, 클로로겐산 등이 함유되어 있는데, 이 성분들은..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다! 건강을 위해서라면 술을 마시지 않는것이 좋겠지만 사회생활을 하면서 어쩔수 없이 술을 마시게 되는 순간들이 있기 마련인데요. 다음날 음주로 인해 몸 컨디션이 안좋아서 아 그때 조절좀 할걸 하고 후회하고는 합니다ㅠㅠ 그래서 오늘은 술을 마시고 난후 숙취해소에 좋은 음식들을 추천해 드리려 글을 쓰게 되었습니다! 먼저 숙취에 대해서 알아보겠습니다! 숙취는 과도한 음주로 인해서 느껴지는 신체의 불쾌한 증상인데요. 일반적인 증상으로는 두통, 메스꺼움, 구토, 어지럼증, 피로감, 갈증, 근육통, 탈수, 불안, 과민성 등이 있습니다. 숙취는 알코올이 분해되는 과정에서 생성되는 독성물질인 아세트알데하이드의 축적으로 인해 발생한다고 합니다. 아세트알데하이드는 혈액을 산성화시키고, 신체의..