숙취 안녕~~~ '숙취 해소'에 좋은 음식 top10 !

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다!

건강을 위해서라면 술을 마시지 않는것이 좋겠지만

사회생활을 하면서 어쩔수 없이 술을 마시게 되는 순간들이 있기 마련인데요.

다음날 음주로 인해 몸 컨디션이 안좋아서 아 그때 조절좀 할걸 하고 후회하고는 합니다ㅠㅠ

그래서 오늘은 술을 마시고 난후 숙취해소에 좋은 음식들을 추천해 드리려 글을 쓰게 되었습니다!

출처:픽사베이

 

먼저 숙취에 대해서 알아보겠습니다!

숙취는 과도한 음주로 인해서 느껴지는 신체의 불쾌한 증상인데요. 일반적인 증상으로는 두통, 메스꺼움, 구토, 어지럼증, 피로감, 갈증, 근육통, 탈수, 불안, 과민성 등이 있습니다. 숙취는 알코올이 분해되는 과정에서 생성되는 독성물질인 아세트알데하이드의 축적으로 인해 발생한다고 합니다. 아세트알데하이드는 혈액을 산성화시키고, 신체의 수분을 감소시키며, 뇌와 신경계를 손상시킨다고 하네요.

 

그렇다면 술을 마시고 난후에 숙취해소에 좋은 음식들은 어떤 음식들이 있을까요?

 

 

1.토마토

토마토를 섭취하면 탈수를 예방하고, 간 기능을 개선하며, 혈액 순환을 촉진할 수 있다고 하는데요.
또한 토마토는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서

숙취를 해소하는 데 있어서 도움이 된다고 합니다.

 

2.감자

감자는 칼륨과 염분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취를 해소하는 데 도움이 된다고 합니다.

감자를 섭취하면 탈수를 예방하고, 신진대사를 촉진하며, 근육통을 완화할 수 있다고 하네요.

3.바나나

바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 바나나를 섭취하면 탈수를 예방하고,

신경을 진정시키며, 두통을 완화할 수 있다고 하네요.

4.달걀

달걀은 단백질과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어서 달걀을 섭취하면 탈수를 예방하고,

간 기능을 개선하며, 신진대사를 촉진할 수 있다고 합니다.

5.브로콜리

브로콜리는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 숙취를 해소하는 데 도움이 된다고 하는데요.

브로콜리를 섭취하면 탈수를 예방하고, 면역력을 향상시키며, 배변을 원활하게 할 수 있습니다.

6.사과

사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 숙취를 해소하는 데 도움이 되는데요.

사과를 섭취하면 탈수를 예방하고, 면역력을 향상시키며, 배변을 원활하게 할 수 있다고 합니다.

7.오렌지 주스

오랜지주스가 숙취해소에 좋다고 해서 저도 놀랐는데요.

오렌지 주스는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 숙취를 해소하는 데 도움이 됩니다.

오렌지 주스를 섭취하면 탈수를 예방하고, 면역력을 향상시키며, 피로를 해소할 수 있습니다.

8.스포츠 음료

스포츠 음료는 숙취해소에 도움이 된다고 많이 알려져있는데요.

스포츠음료는 탈수를 예방하고, 전해질을 보충하는 데 도움이 된다고합니다.

스포츠 음료를 섭취하면 탈수를 예방하고, 근육통을 완화하며, 피로를 해소할 수 있습니다.

9.꿀

꿀은 수분을 보충하고, 염증을 완화하는 데 도움이 되어서 숙취가 심하면

따뜻한물에 꿀을 타서 자주 마시는데요. 꿀을 섭취하면 탈수를 예방하고, 두통을 완화하며

피로를 해소할 수 있습니다.

10.차

차도 꿀물과 비슷하게 수분을 보충하고, 염증을 완화하는 데 도움이 된다고합니다.

차를 섭취하면 탈수를 예방하고, 두통을 완화하며, 피로를 해소할 수 있습니다.

 

이러한 음식들은 숙취를 유발하는 아세트알데하이드의 분해를 촉진하고, 수분을 보충하며,

간을 보호하는 데 도움이 된다고 하네요.

숙취가 많이 심한 경우에는 병원을 방문해서 진료를 받는것을 권장드립니다.

다음은 숙취를 예방하기 위한 팁입니다.
술을 마실 때에는 천천히 마시고, 한 번에 많은 양의 술을 마시지 마세요.
마시고 난 후에는 충분한 수분을 섭취하는것이 중요합니다.

술을 마신 후에는 과식하지 말고, 푹 쉬는것을 추천합니다.

 

오늘은 숙취해소에 좋은 음식들을 알아봤는데요

다음에는 더 좋은 정보로 돌아오겠습니다!

이상 용이의 웰빙라이프였습니다