비타민이 풍부한 샤인머스켓의 효능!

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다.

오늘은 건강에 좋기도 하고, 맛도 아주 일품인 샤인머스켓의 효능에 대하여 소개해드리겠습니다!

 

먼저 샤인머스켓이란?

 

샤인머스켓은 일본에서 개발된 청포도 품종으로, 1988년 개발이 되었다고 합니다.

샤인머스켓은 껍질이 얇고 씨가 없어서 날 것으로 먹기 편하고, 적당히 큼직한 크기에 높은 당도, 싱그럽고 달콤한 향으로 우리나라에서도 인기가 좋습니다.  2010년대에부터 들어와 한국의 대형마트와 청과 가게에서 잘 팔리고 있으며, 한국 포도 농가에서도 너도 나도 재배할 만큼 인기 품종이라고 합니다.

샤인머스켓은 7월 중순부터 8월 중순까지가 수확기라고 하는데요. 수확 후에는 냉장 보관하면 1~2주 정도 신선도를 유지할 수 있습니다. 샤인머스켓을 고를 때는 껍질이 윤기가 나고, 꼭지가 싱싱한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 포도 알이 굵고, 균일한 크기를 가진 것을 고르는 것이 좋습니다.

 

샤인머스켓은 단맛이 강하고, 껍질째 먹기 편해 아이들도 좋아하는 과일입니다. 또한, 비타민 C와 칼륨이 풍부해 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

비타민이 풍부한 샤인머스켓의 효능은?

 

샤인머스켓은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일로, 다양한 효능을 가지고 있는데요 그중 대표적인 효능 몇가지를 소개해드리겠습니다.

 

1. 피로 해소 및 면역력 강화

 

샤인머스켓에는 포도당, 과당, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 되는 대표적인 영양소입니다. 또한, 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고, 혈압 조절에도 도움이 됩니다.

 

2. 항산화 작용

 

샤인머스켓에는 안토시아닌, 폴리페놀, 레스베라트롤 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막아 노화 예방에 도움이 됩니다. 폴리페놀은 혈관 건강에 도움이 되고, 레스베라트롤은 암과 심혈관 질환을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 또한, 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 피부 미용

 

샤인머스켓에는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등 피부에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 재생을 돕고, 비타민 E는 피부를 보호하고, 폴리페놀은 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 빈혈 예방

 

샤인머스켓에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액의 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 영양소로, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

5. 변비 예방

샤인머스켓에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고, 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

6.다이어트

샤인머스켓은 100g당 칼로리가 60kcal로 낮고, 수분 함량이 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 배변 활동을 원활하게 합니다.

 

7.눈 건강

 

샤인머스켓은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호에 도움이 됩니다.

 

8.구강 건강

 

샤인머스켓에 함유된 베툴린, 올레놀산, 오레놀아데하이드 등의 여러 성분들이 입안의 세균들이 증식하는 걸 억제시키는 작용을 하여 충치를 예방하고 구강건강에 도움을 줍니다.

 

샤인머스켓은 과일 중에서도 영양소가 풍부한 과일인데요. 맛도 아주 좋고 다양한 효능이 있으니, 평소에 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠죠? 오늘도 글 읽어주셔서 항상 감사드립니다!

 

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