용이의 웰빙라이프

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 20대, 30대 여자친구에게 생일선물로 줄 꽃에 대하여 글을 쓰게 되었는데요. 생일 선물로 추천하는 꽃과 꽃말에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 생일 선물과 함께 꽃을 추천하는 이유? 꽃은 예로부터 아름다움과 화려함을 상징하는 식물인데요. 저는 보통 친구들이 여자친구 선물을 고민할때마다 선물과 함께 꽃을 선물하는것이 좋은 선물이라고 얘기합니다. 꽃은 보기에는 예뻐도 실용성이 낮고 생화는 관리하기 어렵고 ,버리기에는 곤란해서 이 때문에 꽃 선물을 싫어하지 않을까요? 라는 생각을 많이 하시는데요. 하지만 저는 꽃의 의미를 실용적으로 해석하는 것보다는 마음으로 받아들였을때 비로소 그 가치를 나타낸다고 생각합니다. 꽃에 담긴 꽃말에는 다양한 의미를 지니고 있고 꽃말을 알..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다. 요즘 다이어트 하면 떠오르는 방법중 하나인 단식에 대하여 이야기를 하게 되었는데요. 오늘은 건강에 좋은 단식과 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. [목차여기] 단식이란? 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 행위를 말하는데요. 단식은 옛날 종교적, 영적 목적을 위해 행해지기도 했지만, 최근에 들어서는 다이어트를 위한 식이요법 및 의료적, 종교적, 정치적(단식투쟁) 목적 등으로 행해지고 있습니다. 단식은 왜 다이어트에 좋을까? 단식은 고도비만 이상의 단계에서 빠르게 초기체중을 뺄수 있는 방법으로 알려져 있는데요. 단식을 하게 된다면 우리의 몸은 다음과 같은 변화가 일어납니다. 칼로리 섭취 감소 단식은 음식을 섭취하지 않는 시간이 늘어나기 때문에, 자연스럽게 칼로리 ..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 드디어 민족의 대명절 추석이 성큼 다가오고 있는데요. 추석은 설날과 더불어 우리나라의 3대 명절로 꼽히며, 1년 중 가장 큰 보름달을 맞이하는 날입니다. 추석은 농경사회에서 풍요로운 가을 수확을 기원하는 의미와 달이 가장 밝고 크다는 보름날을 맞이하여 가족과 친지들이 모여 즐거운 시간을 보내자는 두가지 의미를 품고 있는데요. 이런 추석이 다가올수록 빠질수 없는것이 바로 선물입니다. 추석 때 어떤 선물을 들고 가야할지 항상 고민인것 같은데요. 그래서 오늘은 추석 선물을 추천해 드릴려고 합니다. [목차여기] 건강식품 추석 선물로 건강 식품을 추천하는 이유는 여러가지인데요. 첫번째로 건강을 생각하는 마음을 전할 수 있다는 것입니다. 추석은 가족과 친지들이 함께 모여 즐거운 ..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 최근 비가 조금씩 오면서 날씨가 점점 시원해지는걸 느끼는데요. 벌써 여름이 지나가고 가을이 다가오는것 같네요. 오늘은 가을에 제철 음식중 하나인 '석류'에 대해서 소개해 드리고자 합니다. [목차여기] 석류란? 석류는 석류나무의 열매로, 이란이 원산지인데요. 지중해 연안과 아시아, 아프리카 등지에서 재배되며, 한국에서는 9월부터 11월까지 제철인 음식으로 유명합니다. 석류는 둥근 모양의 과일로, 껍질 속에 붉은색의 과육이 들어 있습니다. 과육에는 씨가 많이 들어 있는데, 씨를 먹으면 신맛과 단맛이 어우러진 맛을 느낄 수 있습니다. 석류에는 비타민 C, 폴리페놀, 식물성 에스트로겐 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 풍부한 과일로 알려져있습니다. 석류는 왜 피부미용에 좋..

안녕하세요 용이의 웰빙 스토리입니다. 슬슬 여름이 끝나가고 가을이 다가오는데요. 가을철하면 제철음식으로 밤이 떠오르곤 합니다. 오늘은 가을철 피로회복에 좋은 밤에 대하여 소개해드리고자 합니다. 목차 밤이란? 밤 효능 밤 먹는 방법 밤 주의사항 밤이란? 먹는 밤은 밤나무의 열매로, 대체로 가을에 수확하는데요. 밤나무는 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 널리 재배되는 나무입니다. 밤 알맹이는 가시가 무성한 주머니인 밤송이에 종에 따라 2~5개 가량씩 싸여 있는데요. 생으로 먹어도 좋고, 이외 갖가지 방법으로 조리해 먹어도 좋습니다.먹는 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 함유하고 있는 완전식품입니다. 밤의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 밤의 효능 피로..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 올바른 수면법에 대하여 이야기를 해볼건데요. 최근 수면을 취하면서 제대로 잠을 자지 못하고 새벽 3시까지 눈만 감고 있었던 적이 있었는데요. 정말 잠을 자야하는 상황에서 잠이 오지 않아 되게 스트레스 받았던 기억이 있네요. 오늘은 그래서 올바른 수면법이 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 올바른 6가지 수면법 1. 규칙적인 수면 시간과 기상 시간을 지킵니다 규칙적인 수면시간과 기상시간은 신체리듬에 있어서 가장 중요한데요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나면 몸의 리듬이 안정화되어 수면의 질을 높일 수 있고 또한 다음날 컨디션을 좋게 지낼수있습니다. 2.잠들기 전에는 카페인, 알코올, 담배를 피합니다. 많은 학생과 직장인들이 수면전 커피를 마시거나..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다! 오늘은 탈모를 예방하는데 도움이 되는 9가지 생활수칙을 알려드리겠습니다. 전세계에서 앓고 있는 탈모.. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 약 2억 명이 탈모를 앓고 있는데요. 이는 남성의 약 40%, 여성의 약 25%에 해당하는 수치라고 합니다. 탈모는 아직 완치법이 나오지 않은 병인만큼 모두가 조심해야 될 병입니다. 탈모는 왜 생기는가? 탈모는 유전, 스트레스, 영양 부족, 호르몬 불균형, 약물 부작용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 1. 탈모의 가장 흔한 원인은 유전입니다. 유전적 요인에 의해 모낭이 약해져 탈모가 발생하는 경우를 안드로겐성 탈모라고 합니다. 안드로겐성 탈모는 남성에게서 주로 발생하지만, 여성에게도 발생할 수 있습니다. 2. 스..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다! 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대하여 조사해왔는데요..최근 물놀이를 갔다오면서 지인에게 정수리가 비어 보인다고 얘기를 들어 탈모에 대한 걱정이 많아져서 글을 쓰게 되었습니다 ㅠㅠ 다행이도 괜찮다는 진단을 받았지만 혹시 모르니 앞으로도 대처를 잘해야겠다는 생각이 드네요.. 그럼 탈모에 좋은 음식 top5! 소개해드리겠습니다. 먼저 탈모란? 탈모는 정상적으로 모발이 있어야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하는데요. 일반적으로 하루에 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만, 그 이상으로 빠지거나, 모발이 얇아지고, 두피가 비치는 경우 탈모를 의심해볼 수 있다고 합니다. 탈모의 종류 탈모는 크게 유전성 탈모와 후천성 탈모로 나눌 수 있는데요. 유전성 탈모는 남성형..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다. 오늘은 건강에 좋기도 하고, 맛도 아주 일품인 샤인머스켓의 효능에 대하여 소개해드리겠습니다! 먼저 샤인머스켓이란? 샤인머스켓은 일본에서 개발된 청포도 품종으로, 1988년 개발이 되었다고 합니다. 샤인머스켓은 껍질이 얇고 씨가 없어서 날 것으로 먹기 편하고, 적당히 큼직한 크기에 높은 당도, 싱그럽고 달콤한 향으로 우리나라에서도 인기가 좋습니다. 2010년대에부터 들어와 한국의 대형마트와 청과 가게에서 잘 팔리고 있으며, 한국 포도 농가에서도 너도 나도 재배할 만큼 인기 품종이라고 합니다. 샤인머스켓은 7월 중순부터 8월 중순까지가 수확기라고 하는데요. 수확 후에는 냉장 보관하면 1~2주 정도 신선도를 유지할 수 있습니다. 샤인머스켓을 고를 때는 껍질이 윤기가 나고, ..

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다. 오늘은 당뇨에 대하여 알아보고 당뇨에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치(혈당)가 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성질환입니다.혈당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는데, 혈당 수치가 높아지면 에너지가 제대로 사용되지 못하고 체내에 축적됩니다. 이로 인해 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있다고 하는데요. 당뇨병에 걸리게 된다면 잦은 소변, 갈증, 피로감, 체중 감소, 시력 저하, 피부 감염과 같은 증상이 일어난다고 합니다. 또한 심근경색증, 뇌졸중, 말초혈관질환, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 망막병증, 당뇨병성 신경병증과 같이 다양한 합병증이 발생할 수 있다고 하는데요. 당뇨병은 아직 완치법이 개발되지 않아 걸..