용이의 웰빙라이프

안녕하세요 용이의 웰빙스토리입니다! 요즘 밤마다 모기에 물려서 간지럼 때문에 잠에서 깨고는 하는데요. 모기 때문에 짜증이 나서 글을 쓰게 되었네요 ㅠㅠㅠ 긴말안하고 바로 모기한테 물리지 않는 5가지 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 모기기피제를 사용하기 모기기피제는 모기가 사람을 인지하는 능력을 방해하여 물림을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 모기의 냄새 감지 능력을 방해하는 성분을 함유하고 있으며, 뿌리는 타입, 바르는 타입, 팔찌 타입 등 다양한 형태의 제품이 있다고 합니다! 모기기피제의 효과는 일반적으로 2시간 정도의 효과가 지속되며,땀을 많이 흘리거나 물에 젖으면 효과가 감소할 수 있습니다. 2. 모기장 치기 사실 가장 효과적인 방법은 모기가 들어올 구멍을 막는것이라고 생각하는데요. ..

안녕하세요! 용이의 웰빙스토리입니다. 오늘은 다이어트로 추천되는 과일중 하나인 아보카도에 대하여 알아보고 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 아보카도란? 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대과일로, 녹나무과에 속하는 식물인데요. 아보카도는 과일이라고 생각하기 쉽지만, 식물학적으로는 열매로 분류된다고 합니다. 아보카도의 영어 이름은 "avocado pear" 또는 "alligator pear"로, 모양이 배와 악어를 닮았다고 해서 이름이 붙여졌다고 합니다.아보카도는 비타민, 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부한 영양가 높은 과일인데요. 달콤하다기보다는 부드럽고 고소한 맛과 약간의 떫은맛이 특징입니다. 사람에 따라 이 아보카도 특유의 고소한 맛을 싫어할 수도 있는데요. 경우에 따라 비릿하다고 ..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 사람들이 자주 섭취하고 또 제가 좋아하는 꿀의 효능에 대하여 알아보도록하겠습니다. 먼저 꿀이란? 꿀은 꿀벌이 꽃의 밀선에서 분비하는 과당과 포도당을 자당으로 합성한 액체인데요. 꿀벌은 꽃의 밀선에서 넥타르를 채취하여 벌집으로 가져와 저장하고, 이 과정에서 꿀벌의 효소가 작용하여 넥타르가 꿀로 변한다고 합니다. 꿀의 주성분은 포도당과 과당이며, 이외에도 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 다양하게 함유되어 있다고 합니다. 이러한 꿀은 예로부터 사용되어 왔는데요. 무려 기원전 7000년경부터 인간이 이용해 온 것으로 알려져 있으며,또한 다양한 종류가 있다고 합니다. 꿀은 꽃의 종류에 따라 색깔과 맛이 달라진다고 하는데요. 꿀의 색깔은 옅은 노란색에서 진한 갈색까지 다..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 저희가 자주 먹는 채소중 하나인 양배추에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추란? 먼저, 양배추는 대표적인 겨울철 채소중 하나로, 늦가을부터 겨울 동안에 생산된 양배추가 맛이 재철인 채소인데요. 비타민 C, 비타민 U, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유, 유황 등이 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 인기가 많은 채소 중 하나로 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 양배추의 효능은? 1.위 건강 양배추에는 비타민 U, 비타민 K, 설포라판 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장 건강에 도움을 줍니다. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복하는 데 도움이 됩니다. 비타민 K는 위산의 분비를 억제하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 설포라판은 위암의 원인균..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 온도와 습도가 높은 여름철은 벌레들이 번식하기에 최적의 환경인데요. 또한, 벌레들이 주로 먹는 식물의 잎이나 줄기, 수액 또는 꿀 등이 가장 풍부한 시기이기도 해서 여름철이 가장 벌레가 많이 나타나는 시기인것 같습니다. 저도 요즘 모기때문에 고생하고는 하는데요 ㅠㅠ 그래서 벌레에 물렸을때에 올바른 대처법이 무엇인지에 대하여 글을 쓰게 되었습니다. 벌레에 물렸을 때는 다음과 같은 단계로 대처하는데요. 1.벌침 제거 만약에 벌에 물렸을 경우, 벌침은 빨리 제거하는 것이 중요하다고 합니다. 벌침을 제거하면 독액이 더 퍼지는 것을 막을 수 있기 때문인데요. 벌침은 신용카드나 핀셋 등을 이용하여 피부를 긁어내듯이 제거합니다. 이때 벌침을 손으로 잡아 뽑으려고 하면 독액이 더 퍼..

안녕하세요! 용이의 웰빙라이프입니다. 요즘 살아가면서 주위에 술을 마시면서 약을 복용하는 경우를 조금씩 보는데요. 저도 얼마전 친구와 만나게 된 술자리에서 술을 마시면서 약을 먹는것을 보아 충격을 받았습니다. 이는 약을 먹을때 술을 마시면 안된다고는 알고있지만 정확하게 왜 마시면 안되는지, 마시게 되면 우리의 몸에 어떤일이 일어나는지에 대해서 잘모르고 '조금 정도면 괜찮겠지?' 라는 안일한 생각 때문에 그런것같습니다. 그래서 오늘은 약을 복용할때에 술을 마시면 안되는 이유에 대하여 글을 쓰게 되었습니다. 왜 약을 먹을때 술을 마시면 안될까? 약을 먹을 때 술을 마시면 안 되는 이유는 크게 두 가지로 나뉘는데요. 첫째로는, 알코올은 간에서 약물의 대사를 담당하는 효소의 작용을 방해한다는 것입니다. 이로 인..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 최근 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 시간이 늘어남에 따라 시력도 조금씩 안좋아지는 것을 느끼는데요. 저도 요즘 눈에 피로를 느끼고 건조함을 많이 느끼는것 같습니다. 눈은 사람이 살아가는데 있어 가장 중요한 부위라고 생각이 드는만큼, 오늘은 눈 건강을 지키는 5가지 습관을 알아보겠습니다. 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 5가지 습관은 다음과 같습니다. 1. 자주 눈을 깜박이는 습관을 들이자. 눈은 깜빡일 때 눈물이 안구 표면을 덮어주는데 눈을 덜 깜빡여서 안구 표면이 마르고 결국 안구건조증을 유발합니다.결국 눈을 자주 깜박이는 습관은 눈이 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 되고 ,최소 4초에 1번 즉 1분에 15번씩은 눈을 깜빡이는 것을 추천합니다.그럼에도 눈이 건조하다..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 흡연을 하면 우리몸에 생기는 일들에 대하여 글을 쓰게 되었는데요. 흡연을 하면 우리몸에 어떤일이 일어나는지에 대해 알아봅시다. 먼저 흡연이란? 흡연은 담배를 태워서 그 연기를 흡입하는 행위, 곧 담배 등을 피우는 행위를 말합니다. 담배를 피우게 되면 담배에 들어있는 니코틴이 허파로 들어와서 몸 안으로 흡수를 하게 되는데요. 대개는 궐련으로 된 담배를 피우지만 담뱃대나 물담배로 흡연을 즐기기도 합니다. 흡연의 종류? 담배, 전자담배, 물담배는 모두 흡연을 포함하는 행위인데요. 그러나 세 가지는 서로 다른 방식으로 흡연을 하며, 그에 따라 건강에 미치는 영향도 다릅다고합니다. 담배는 담배 잎을 태워 그 연기를 흡입하는 행위이고 전자담배는 액상형 니코틴을 가열하여 그..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 최근 새만금 세계스카우트 잼버리대회가 열리는 부안군에서 온열질환자가 속출하면서 잼버리 운영문제에 대해 세계적으로 이슈가 되고 있는데요. 세계스카우트잼버리 대회는 14~17세 청소년 4만3000여명이 참가하는 큰 행사이라고 합니다. 8월 1일 개막식인 이날 부안 지역의 최고기온은 34.5℃를 기록했다고 합니다. 그리고 폭염 경보가 내려진 잼버리 대회장에서 온열질환자가 속출하였고, 결국 이틀간 총 21명이 발생이 되었는데요.이들은 어지럼증과 구토 등 증세를 보였으나 현재는 다행히 모두 치료를 마치고 야영장으로 복귀했다고 합니다. 현재는 잼버리의 행사는 끝이 났지만 ,이번 사태로 인해 폭염으로 인한 온열증상에 대해 경각심을 가지게 되어 글을 써야겠다라고 생각하게 되었습니다...

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 우리가 자주 마시는 커피에 대하여 알아보겠습니다! 먼저 커피란? 커피는 커피나무의 열매인 커피체리에서 추출한 음료입니다. 커피나무는 에티오피아와 수단이 원산지로 알려져 있습니다. 커피는 16세기경에 아라비아를 통해 유럽에 전해졌고, 이후 전 세계로 퍼져나가 오늘날 가장 인기 있는 음료 중 하나가 되었습니다. 커피는 카페인 함량이 높아서 각성 효과가 있습니다. 카페인은 뇌의 흥분을 증가시키고 신진대사를 촉진시켜 피로를 줄여주는 역할을 하는데요. 또한, 커피는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그렇다면 커피를 마시면 우리의 몸에 어떤 영향을 줄까요? 커피에는 카페인, 항산화제, 폴리페놀, 클로로겐산 등이 함유되어 있는데, 이 성분들은..