담배 피면서도 이건 생각 못했지? 담배 피면 우리 몸에 생기는 일들..

안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다.

오늘은 흡연을 하면 우리몸에 생기는 일들에 대하여 글을 쓰게 되었는데요.

흡연을 하면 우리몸에 어떤일이 일어나는지에 대해 알아봅시다.

 

먼저 흡연이란?

흡연은 담배를 태워서 그 연기를 흡입하는 행위, 곧 담배 등을 피우는 행위를 말합니다. 담배를 피우게 되면 담배에 들어있는 니코틴이 허파로 들어와서 몸 안으로 흡수를 하게 되는데요. 대개는 궐련으로 된 담배를 피우지만 담뱃대나 물담배로 흡연을 즐기기도 합니다.

 

흡연의 종류?

담배, 전자담배, 물담배는 모두 흡연을 포함하는 행위인데요. 그러나 세 가지는 서로 다른 방식으로 흡연을 하며, 그에 따라 건강에 미치는 영향도 다릅다고합니다. 담배는 담배 잎을 태워 그 연기를 흡입하는 행위이고 전자담배는 액상형 니코틴을 가열하여 그 증기를 흡입하는 행위입니다. 마지막으로 물담배는 담배 잎을 찐 연기를 흡입하는 행위인데요. 

담배, 전자담배, 물담배의 종류에 따라 건강에 미치는 영향의 차이점은 나중에 블로그에 자세히 다뤄 올려드리겟습니다.

 

그렇다면 흡연은 왜 하면 안될까요?

담배 연기에는 7,000가지 이상의 화학물질이 포함되어 있으며, 그 중 70여 종이 발암물질입니다. 흡연은 폐암, 기관지암, 식도암, 위암, 간암, 신장암, 췌장암, 갑상선암, 백혈병, 림프종, 자궁경부암 등 다양한 암의 발생 위험을 높인다고 합니다. 또한 흡연은 심장병, 뇌졸중, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 폐기종, 천식, 치주질환, 중풍, 백내장, 황반변성 등 다양한 질병의 발생 위험을 높이고, 흡연은 또한 불임, 유산, 조산, 저체중아 출산, 신생아의 사망 위험을 높입니다.

 

내적으로 생기는 우리몸의 변화

담배를 피우게 되면 우리는 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이마시고, 자동차 배기가스와 같은 일산화탄소가 몸에 흡수됩니다. 또한 담배 속에는 독극물의 성분중 하나인 청산가리수소가 포함되어 있어 생명에도 치명적입니다.

담배를 피우면 우리 몸의 상태는 방사능에 노출되는 것과 비슷한 상태가 되고 신체 조직은 처음 흡연을 시작할 때부터 파괴되기 시작한다고합니다. 흡연은 몸의 세포를 질식 상태로 몰아넣고 호흡기 조직을 파괴합니다. 결국은 각종 암,심장병을 유발시킵니다. 담배에 들어있는 타르와 니코틴은 양이 적건 많건 피해를 줍니다.

 

주위 외적으로 받는 피해들은?

1.담배를 피우면 외모가 추해지고 악취가 납니다. 
2.흡연하면 피부가 빨리 늙는다.
3.흡연하면 주위 사람들이 고통스럽다. 간접흡연으로 피해를 줄수 있습니다.
4.따라서 흡연자라는 이유로 사람들이 곁에 앉기를 꺼립니다.

5.흡연은 앞으로 태어날 태내 아기에게 나쁜 영향을 줍니다.

 

가장 치명적인점 . 

니코틴은 습관성이 강한 마약입니다. 결국 담배를 피우면 피울 수록 금연이 어려워지는데요.

이러한 흡연은 중독성이 강하기 때문에 한번 피기 시작하면 금연이 쉽지 않다는게 치명적입니다.

 

 

금연을 하게 되면 우리몸에 생기는 변화와 금연방법

그러나 금연은 건강에 매우 좋습니다. 금연을 하게 되면 20분 이내에 심박수와 혈압이 떨어지기 시작하고 12시간 이내에 혈중 산소량이 증가합니다. 결국 2주 이내에 폐 기능이 향상됩니다. 또한 1년 이내에 심장병과 뇌졸중의 위험이 감소합니다. 나아가 5년 이내에 폐암의 위험이 절반으로 줄어들고 10년 이내에는 후두암과 구강암의 위험이 절반으로 줄어든다고 합니다.

 

금연을 위해서는 의사와 상담하여 금연 프로그램을 시작하는 것이 좋습니다. 금연 프로그램에는 약물 치료, 행동 치료, 인지 행동 치료 등이 포함될 수 있습니다. 금연을 위해서는 흡연을 유발하는 스트레스를 관리하고, 규칙적인 운동을 하고, 건강한 식단을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

마지막으로..

흡연은 건강에 매우 해롭다는것을 알게되었는데요. 금연을 하면 삶의 질이 향상되고, 건강을 지킬 수 있습니다. 우리 글을 읽으시는 분들은 항상 건강하고 흡연으로 건강이 악화되는 일이 없으면 좋겠습니다.