안녕하세요 용이의 웰빙라이프입니다. 오늘은 올바른 수면법에 대하여 이야기를 해볼건데요. 최근 수면을 취하면서 제대로 잠을 자지 못하고 새벽 3시까지 눈만 감고 있었던 적이 있었는데요. 정말 잠을 자야하는 상황에서 잠이 오지 않아 되게 스트레스 받았던 기억이 있네요. 오늘은 그래서 올바른 수면법이 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 올바른 6가지 수면법 1. 규칙적인 수면 시간과 기상 시간을 지킵니다 규칙적인 수면시간과 기상시간은 신체리듬에 있어서 가장 중요한데요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나면 몸의 리듬이 안정화되어 수면의 질을 높일 수 있고 또한 다음날 컨디션을 좋게 지낼수있습니다. 2.잠들기 전에는 카페인, 알코올, 담배를 피합니다. 많은 학생과 직장인들이 수면전 커피를 마시거나..